۱۱ روش برای پیش‌گیری از کمردرد
بخش دوم و پایانی
۵ـ به نشستن و ایستادنِ خود توجه بیشتری داشته باشید. اگر مجبور هستید که ساعات طولانی به صورت نشسته کار کنید، برای جلوگیری از کمردرد، از چوکی‌یی استفاده کنید که پشتیِ آن صاف و کمی از بالاتنه شما کوتاه‌تر باشد. هم‌چنین توصیه می‌شود موقعیت شما پس از نشستن بر صندلی طوری باشد … ادامه خواندن ۱۱ روش برای پیش‌گیری از کمردرد
